Ardha Matsyendrasana
“Ao executar Ardha Matsyendrasana é muito importante que priorize-se o alongamento da coluna.
Atenção no girar mais ou no inclinar-se.
Se você decidir girar mais
tente, profundamente usar o seu núcleo
muscular, em vez de puxar com
a força externa de seus braços.”
Livro: Science of Yoga: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice
Foto: A aluna Carla Faia
